Hal Sederhana yang Harus Dilakukan Saat Bangun Pagi

Banyak sekali hal yang dapat kita lakukan di pagi hari, seperti berolahraga dan memasak bagi ibu rumah tangga. Namun ada baiknya kita memulai hari dari hal sederhana yang sangat bermanfaat ini. Berikut saya rangkum beberapa hal sederhana yang penting untuk anda lakukan saat bangun tidur di pagi hari.

Melakukan Peregangan Badan

Peregangan sangatlah penting untuk tubuh kita yang telah berjam-jam tertidur sehingga otot-otot kita membutuhkan pemanasan untuk memulai hari. Hal ini juga dapat menghilangkan rasa malas untuk melanjutkan aktifitas.

Mandi Pagi

Ya! mandilah segera ketika bangun tidur dengan air dingin. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita, selain menyegarkan badan, air dingin juga merangsang tubuh kita agar memproduksi sel darah putih lebih banyak sehingga daya tahan tubuh kita menjadi lebih kuat.

Membaca Berita

Awali pagimu dengan membaca informasi pada koran, internet, atau televisi. Ini dapat meningkatkan daya ingat anda dan menambah pengetahuan anda sebagai modal untuk melakukan pembicaraan yang berkualitas didepan publik.

Sarapan

Sebagian orang memilih untuk tidak makan di pagi hari dengan berbagai alasan. Namun sebenarnya sarapan dapat membuat badan kita segar dan bertenaga. Makanlah makanan yang banyak mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, dan gandum. Bubur juga dapat kita jadikan alternatif untuk makan pagi.

Minum Air Mineral

Setelah tubuh kita tertidur selama beberapa jam, sebaiknya kita supply 2 gelas air mineral segera setelah bangun tidur. Air mengandung oksigen serta dapat menghilangkan racun-racun yang mengendap dalam tubuh kita. Hebatnya lagi, minum air mineral di pagi hari dapat meringankan kerja organ ginjal dan sistem pencernaan.

Mendengarkan Musik

Anda dapat memilih lagu-lagu kesayangan untuk menemani anda pada saat beraktifitas di pagi hari. Sesuaikan dengan tempo mood anda. Anda bisa memutar lagu rock, metal, akustik hingga instrumen. 1 Hal yang perlu dihindari adalah memutar lagu galau. Ini sangat mengganggu pola pikir anda kedepannya.

Bermain Gitar

Bermain gitar dapat kita jadikan aktifitas tambahan saat pagi menjelang, petiklah senar gitar dengan harmony serta penjiwaan yang kuat. Ini dapat memicu otak untuk memproduksi ide lebih banyak untuk menjalani hari.

Buka Jendela, Nikmati Pemandangan

Bagi anda yang tinggal di daerah pegunungan, dataran tinggi atau pantai, jangan lewatkan hal ini saat pagi. Nikmatilah hembusan angin segar di pagi hari yang dapat menghilangkan stress serta menumbuhkan semangat dalam diri anda.

 

Nah diatas tadi adalah beberapa hal yang dapat anda lakukan saat bangun pagi, semoga bermanfaat. Bagikan dengan orang-orang di sekitar anda.

Bagikan Artikel: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg